孩子长高食谱大全有哪些推荐呢?
豆类和豆制品：豆类和豆制品富含植物性蛋白质和多种维生素、矿物质，对孩子的生长发育有很好的促进作用。常见的豆类有黄豆、黑豆、红豆等，豆制品有豆腐、豆浆等。全谷类食物：全谷类食物如燕麦、糙米、全麦面包等含有丰富的B族维生素和矿物质，这些营养素对骨骼的健康和生长非常有益。
三豆拌黄瓜 黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。排骨炖山药 排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。
黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量尤为丰富，且热量低。可以和大米一起煮成饭或磨成黑豆浆食用。鸡蛋：鸡蛋是高蛋白质食物，对孩子长身体非常有益。建议每天吃鸡蛋控制在12个，以平衡蛋白质摄入和胆固醇水平。牛奶：牛奶富含钙质，对骨骼生长至关重要。
儿童增高补钙食谱
1、儿童增高补钙食谱如下： 鸡蛋黄粉粥 材料：新鲜鸡蛋一个，米粥。 做法：煮熟鸡蛋后除去蛋白，留下蛋黄并研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用。每天1~2次。 功效：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A等，适合婴幼儿食用。 猪肝鸡蛋粥 材料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋一个，大米100克。
2、猪骨菠菜汤 此汤选用新鲜猪脊骨与菠菜精心熬制。猪脊骨富含镁、钙、磷、铁等多种无机盐，而菠菜则含有相应的酶，二者结合，对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果显著。制作过程简单，先将猪脊骨煮烂，再加入菠菜稍煮，调味后即可享用。
3、儿童增高补钙食谱包括以下几种： 虾皮碎菜蛋羹 原料：虾皮、小白菜、鸡蛋、调味品。 制法：用温水洗净泡软虾皮并切碎，小白菜略烫后切碎，与打散的鸡蛋混合，加少许水及调味品，上锅蒸或以微波加热3—5分钟。 营养功效：富含钙和磷，有利于宝宝骨骼发育。
8种“长高菜”,孩子身高的“加速器”,建议多吃,家长要收藏好
1、**牛肉胡萝卜 推荐食谱：【土豆炖牛腩】- 准备新鲜牛肉，切块后用清水和盐浸泡去血水。- 牛肉泡好之后，清洗干净，煮沸后撇去浮沫，加入葱姜大料和冰糖炖煮。- 牛肉炖至半熟，加入切好的土豆块和西红柿块，继续小火慢炖。- 调味后，加入腐乳，炖至入味，撒上葱花即可。
2、菠菜窝窝蒸熟取出，蘸着料汁吃特别的营养好吃，也可以空口吃。
3、多吃高蛋白的食物孩子骨骼中有1/3是由蛋白质组成的，蛋白质是孩子骨骼的原料，所以在想要孩子长高，蛋白质一定不能少。多吃含钙丰富的食物孩子的骨头为什么这么坚硬呢？因为孩子骨骼集中了全身99%的钙。身体保证充足的钙，可以让孩子的骨骼不断的合成骨基质，促进孩子长高。
4、牛乳有镇定安眠的功效，可以协助孩子进到高品质的休眠状态，进而让孩子的身体可以产生大量的生长素，推动孩子的个子生长发育。
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