运动前不吃饭是正确的吗
早晨8点的800米跑步比赛前，虽然不是必须吃早餐，但是适量进食有助于表现。 一些运动员会选择在跑步前吃一小块巧克力，这样既能补充能量，又能提高兴奋度，同时不会感到胃部不适。
运动前不要吃饭，以免引起身体不适，但是可以稍微吃一些水果或者点心，避免空腹运动造成低血糖眩晕。
如激烈运动后立即吃饭，就会影响消化吸收能力，长此下去会引起消化不良、食欲不振、慢性胃炎等症状。一般来说，运动后要经过半小时甚至更长一些时间的休息再进餐较合适。同样，在饭后也不能立即去参加激烈运动。
吃饭后运动好，但是饭后两个小时左右再运动比较好，食物消化的差不多了，胃部不需要那么多血液了，这时候再运动肠胃就不需要很大的负担。空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，引起心律异常，甚至可能导致猝死。
运动前吃饭好还是运动后吃饭好饭前运动过后，人会有所疲倦，渴，饿，这时再用餐。那胃口就会好的，对减肥人来说不太适合，而饭后，最好是过1小时后再运动，因饭后马上运动，长久会导至胃肠疼痛，饭后适量的运动，可以减少热量，同时也是减肥的好方法。
晚上不吃饭运动对身体是否有害?
晚上不吃饭本身对身体造成危害，虽然短期内不吃晚餐运动可以有效地减肥，但是比起饭后立即运动，空腹运动的危害更大，甚至可能造成猝死。当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。
晚上不吃饭运动对身体有害。人体新陈代谢率在下午4：00到5：00达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00间最敏感。因此，傍晚锻炼效果较好，还能助消化，利于晚上睡觉，对身体好处十分重要。
非常有害。不吃饭运动对身体伤害很大。如果不吃饭运动，那么身体首先消耗糖原，因为没有吃饭，没有大量碳水化合物的补充，所以糖原非常低，很快就会消耗完，身体为了维持运动所需的能量，就会分解肌肉，来提供能量。运动的越久，分解的肌肉越多。
根据内分泌学家的研究，下午和夜间至少14小时的空腹状态会对体内激素分泌产生有利影响，原因是晚饭吃得太饱会加重消化负担，导致“睡眠激素”褪黑激素分泌量减少。褪黑激素能降低体温和身体活动能力，并促进睡眠。此外，不吃晚饭造成的夜间饥饿状态会刺激生长激素的分泌。
长时间不吃晚饭对身体确实有害，主要体现在以下几个方面：导致失眠：晚上工作或进行娱乐活动后，身体会消耗大量能量并产生饥饿感。如果此时不吃晚饭，身体得不到能量供给，大脑会持续处于兴奋状态，进而引发失眠，影响第二天的学习和工作效率，并导致身体疲惫。
坚持每天晚上运动完都不吃饭,能减肥吗?
1、总之，晚上不吃饭短期内可能有助于减轻体重，但长期而言并不推荐。结合适当的运动和健康的生活方式，才能更好地达到减肥的目标。减肥应注重科学性和持久性，不应仅仅依赖短期的饮食控制或过度的运动。
2、从这样考虑，晚上只要不吃即使不运动也是能减肥的，更何况晚上坚持跑步通过有氧运动燃烧脂肪减脂健身，因此短期内晚上不吃饭跑步能减肥。
3、综上，坚持晚上不吃饭并不能有效地达到减肥的目的，为了真正达到健康减肥的目标，应该采取科学、合理的饮食和运动方式。
4、确实，晚上不吃饭可以短期内减轻体重，但这需要长期坚持，否则很容易反弹。健康的减肥方法是节食结合运动。重点不应是晚上不吃饭，而是控制总热量的摄入。在热量限制的范围内，合理分配蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例，同时保证充足的无机盐和维生素的摄入。
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